聖書にもあるようにやがて人は土に帰るのだから、「ケセラセラ」さ。人生50年も生きてくると怒れることも一杯あるが、「どのみち、君もやがてここからいなくなる。どのみち、私もやがてここからいなくなる。じゃあ、ま…、いっか」と怒りを捨てて、平静さを取り戻すようにと教えてくれる一冊であろう。 超訳 ブッダの言葉 | |
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目 次
一 怒らない
〇〇一 もし誰かにいやな目に遭わされたら
〇〇二 もし誰かの怒りを買ってしまったら
〇〇三 もし誰かに悪口を言われたら
〇〇四 悪口を言われない人はいない
〇〇五 怒りの発火
〇〇六 怒りの反復(リピート)から抜け出す
〇〇七 怒りという手料理は
〇〇八 攻撃には「肩すかし」をもって返す
〇〇九 君も相手も、やがては死んでここから消え去る
〇一〇 悪口がいけない理由
〇一一 人を苦しめるのがいけない理由
〇一二 君の怒りが傷つけているもの
〇一三 君以外の誰も君を傷つけない
〇一四 「怒り」の連鎖から抜け出す
〇一五 快感と不快の脳内麻薬を解毒する
〇一六 仕返ししない
〇一七 相手の悪(あやまち)ではなく、自分の内側を見よ
〇一八 プライドをすんなり手放す
〇一九 仲間入りをしてはいけない最低の(いやしい)人間 パート1
〇二〇 仲間入りをしてはいけない最低の(いやしい)人間 パート2
〇二一 不快な状況下でも穏やかでいられるか?
〇二二 真に強い智慧ある人
〇二三 自分の中に潜む「それ」に勝つ
〇二四 何が起こっても動揺しない練習
〇二五 心の安全運転者(ドライバー)
二 比べない
〇二六 君が聞かれもしないのに自分についてしゃべるとき
〇二七 君が思いあがりの罠にかからないなら
〇二八 愚か者が何かを成し遂げると
〇二九「誰々の」を忘れるハピネス
〇三〇 批判も賞賛も同じ心で
〇三一 他人からの評価による快不快は、しょせん幻
〇三二 快楽の刺激を求めない
〇三三 偉そうにならないように
〇三四 自分の考えにこだわらない
〇三五 たとえ君の意見が認められたとしても
〇三六 生意気さは苦しみを増幅させる
〇三七 人と張り合わない
〇三八 軽やかに思考を切り替える
〇三九 比べない
〇四〇 勝ち負けにこだわらない
〇四一 競わない
〇四二 相手に合わせて柔軟に話す
〇四三 論争の誘いに乗らない
〇四四 非難でも賞賛でもなく、法則を語る
〇四五 二つの道
三 求めない
〇四六 欠乏感は増幅する
〇四七 欠乏感は転移する
〇四八 欠乏感の根っこを焼き払う
〇四九 渇愛の根っこを掘り崩す
〇五〇 欲しくて欲しくてたまらない相手をつくらない
〇五一 嫌いで嫌いでたまらない相手をつくらない
〇五二 歪んだ愛情という呪縛
〇五三 鉄の鎖よりも強く私たちを縛っているもの
〇五四 欲
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